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Also available in English; mehr übers Bogenschießen

Nach etwa zweieinhalb Jahre mit Bogenschießen als Hobby und Sport merkte ich, dass mir eine Option fehlt, auch zu Hause zu trainieren. Ein reguläres Training mit Autofahrt dauert mindestens drei Stunden; in der Wintersaison steht unsere Halle nur an bestimmten Tagen und Zeiten zur Verfügung; draußen ist es stark vom Wetter abhängig. Andere Schützen, die zu Hause trainieren, haben mehr Platz als ich. Eine Online Recherche, wie mit wenig Platz das funktionieren kann, ergab allerdings nichts brauchbares. Ich brauchte eine eigene Lösung. Im folgenden beschreibe ich, was ich gebaut habe und wie ich damit seitdem trainiere.

Der Plan

Als erstes habe ich mit meiner Frau unsere komplette Wohnung angeschaut. Es gibt zwar Stellen mit mehr Distanz, aber keine davon kam für ein Training mit Bogen und spitzen Pfeilen in Frage. Am Ende blieb als einzige Option unser Schlafzimmer. Mit einem Ziel an einer Wand, während ich zwischen Bett und Kleiderschrank steht, mit kaum zwei Meter Abstand zum Ziel. Zur Sicherheit bleibt die Zimmertür geschlossen, solange ich trainiere, oder abgeschlossen, falls Gäste im Haus sind.

Um sicher zu sein, dass diese Stelle überhaupt fürs Training geeignet ist, wollte ich erstmal meinen Plan austesten. Dazu holte ich mir eine ausrangierte Schaumstoff-Scheibe von meinem Verein, balancierte diese auf einem großen Pappkarton (gefährlich, besonders für meine Pfeile) und schoss drei Pfeile rein. Das funktionierte gut genug, allerdings wurde auch klar, dass ich eine bessere Scheibe brauche, die nicht wesentlich dicker sein dürfte, aber die Pfeile besser stoppen muss. Zum einen durch die kurze Entfernung, zum anderen dadurch, dass die Scheibe sehr nah an der Wand sein muss, damit der Platz reicht.

Mir war bekannt, dass es drei verschiedene Materialien für Zielscheiben gibt: Komprimiertes Stroh, solide Schaumstoff-Blöcke und komprimierte Schichten aus dünnem Schaumstoff (Lamellenscheiben). Ich wollte kein Stroh und habe keine Schaumstoff-Scheiben gefunden, die stark genug sind. Allerdings hatte ich gutes über Lamellenscheiben gelesen und gehört. Ein Händler meines Vertrauens, bei dem ich auch Komponenten für Pfeile bestellt hatte, bestätigte auf Nachfrage meine Wahl.

Diese Art von Zielscheibe braucht einen Rahmen, um die Schaumstoff-Lagen zusammen zu halten. Das wurde zu einem wichtigen Teil meines Plans:

Nach einigem Austausch mit Freunden und anderen Bogenschützen kam ich auf eine relativ simple Lösung, um die Scheibe an der Wand zu befestigen: Vier Winkel, mit denen man eigentlich ein Regal baut, an die Wand schrauben, und die Scheibe dazwischen schieben. Dann mit Holzschrauben durch die Winkel in den Rahmen das ganze fixieren.

Ich wollte auch einen ultimativen Schutz für die Wand dahinter, im Bogensport genannt “Backstop”. Irgendwann würden Pfeile durchgehen und sollten dann nicht direkt in der Wand landen. Der Backstop wiederum sollte mich dann darauf aufmerksam machen, dass ich die Scheibe reparieren oder austauschen muss.

Die Umsetzung

Um den Plan in die Tat umzusetzen, habe ich eine 90x90x30cm Lamellenscheibe bei arrowforge.de bestellt. Die restlichen Teile habe ich bei einem Baumarkt gekauft. Für den Backstop habe ich mir dort eine 15mm dicke Spanplatte in derselben Größe wie die Scheibe zuschneiden lassen. Dann habe ich mir noch einen Bohrhammer von Nachbarn geliehen.

Als erstes habe ich geprüft, ob es Kabel in der Wand geben könnte. Davon ausgehend, dass sie in der Regel nur vertikal und horizontal von Steckdosen aus verlegt sind, schien es dort kein Risiko zu geben. Ich habe zunächste die alte Schaumstoff-Scheibe benutzt, um die Lamellescheibe an der richtigen Höhe zu positionieren und zu markieren, wo ich bohren musste.

Acht Löcher mit Dübeln später konnte ich die Winkel festschrauben. Dann den Backstop dort rein stellen und die Scheibe davor, mit Holzschrauben befestigt. Zwischen das Backstop-Brett und die Scheibe habe ich auch noch eine alte Decke gelegt, damit es noch etwas Abstand und vielleicht etwas Lärmdämpfung gibt.

Für die Lamellenscheibe habe ich 200 € bezahlt, dazu etwa 40 € für die restlichen Teile, also ingesamt 240 €.

Die Praxis

Generall bin ich zufrieden mit dieser Lösung. Ich kann meinen Schußablauf und meine Ausdauer trainieren. Wenn ich kleine Kreise auf Pappe oder alten Auflagen an die Scheibe hängen, kann ich auch mit Zielen trainieren.

Mit der Zeit haben sich ein paar Probleme ergeben, mit denen ich umgehen musste:

1. Mein Bogen ist groß und stark genug, dass es beim Schießen in so einem kleinen Raum ganz schön laut ist. Ich verwende jetzt immer Gehörschutz.
2. Das Schlafzimmer ist zwar 2,50m hoch, aber bei meiner Größe mit einem 70 Zoll Bogen ist das nicht genug. Mit dem oberen Wurfarm habe ich die Tapete an der Decke angekratzt und einen Rauchmelder getroffen. Ich habe das umgangen, indem ich nur bis zu einer halbwegs sicheren Höhe auf der Scheibe ziele und mit einem Stück Pappe an der Decke (Bild siehe weiter unten) die Tapete schütze.
3. Mein Sohn schläft tief und fest, aber kann nicht einschlafen, wenn ich nebenan trainiere. Ich muss also warten, bis er wirklich schläft, was mir eher zu spät fürs Training wird, oder früh genug anfangen.
4. Da ich nicht die komplette 90x90cm Fläche als Ziel nutzen kann, schieße ich oft auf einen eher kleinen Bereich. Nach etwa vier Monaten ging dann der erste Pfeil komplett bis zum Backstop durch (immerhin gut hörbar!), was schneller ging als erwartet. Danach habe ich erstmal die Scheibe auf den Kopf gedreht. Hinten-nach-Vorne drehen ginge auch, aber bringt vermutlich weniger. Irgendwann kann ich das ganze öffnen und die unbeschädigten Schichten oben und unten in die Mitte verlegen. Und dann ein Kit mit Ersatz-Lamellen kaufen.

Das ganze Setup ist kein Ersatz für Training auf Wettkampf-relevanten Distanzen (18m+), aber als Ergänzung ist es gut, wenn ich nicht raus oder in die Halle kann.

Ich beantworte gerne Fragen dazu!

Auch verfügbar auf Deutsch; more about archery

Back in September 2025, after about two and a half years doing archery as a hobby and sport, I decided I need the option to train at home: A regular training session with driving is at least three hours; our indoor training during the winter season is only possible on specific days and times; training outdoors is dependent on the weather. The people I talked to, that were training at home, had indoor or outdoor space unavailable to me. I did some research, but found no useful information for a setup with very little space. So I needed to come up with my own solution. Here’s what I’ve built and used since.

The Plan

After reviewing every corner of our apartment with my wife, we’ve decided that the only option would be a small space in our bedroom. A target on one wall, me shooting from barely two meters distance, standing between bed and wardrobe. For safety the door stays closed while I’m shooting, or even locked if there’s guests in the apartment.

Before I started investing into the equipment or building something, I wanted to test this plan. For that I got a used target from my sports club, hauled it home, precariously (and dangerously for my arrows) placed it on a large cardboard box and shot three arrows into it. I learned that the plan basically works, but I needed a much better target, since the old foam target was too thin for arrows shot at such a short distance, into a target that had to be really close to a wall.

From training and tournaments I knew about three types of targets: compressed straw, solid blocks of foam and thin foam layers compressed into the right shape. I didn’t want any straw, I didn’t find foam targets thick enough, but I’ve read and heard good things about layered foam target. The people at arrowforge.de, where I had ordered arrow components, also told me this would be a good choice.

These types of targets have some kind of frame, which hold the foam layers together. Like this:

After a lot of exchanges with crafty friends and other archers, I came up with a relatively simple solution of attaching the target to the wall, making use of the wooden framed target I wanted to buy: Get four brackets meant for building a shelf, attach those to the wall, and put the target in-between. Then put wood screws from top and bottom through the brackets into the target, to hold it firmly in place.

I also wanted some kind of backstop: If When the target is eventually so damaged that arrows go through, I don’t want them to go into the wall. They need to be caught by something else first, which then gives me a signal to repair or replace the target.

The Build

With this in mind, I ordered the 90x90x30cm target online at arrowforge.de and bought the remaining parts at a local hardware store. For the backstop I had them cut a 15mm thick piece of wood to the same size as the target. I borrowed a decent drill from neighbors, then went to work.

First I soft-checked if I might hit electric cables. Hoping the cables only go in vertical and horizontal lines from the sockets, I felt safe enough. I used the used foam target to balance the new target at the height where I wanted to install it and mark the spots on the wall where to drill.

Eight holes filled with screw anchors later, I could install the brackets. Then place the backstop, then the target within (best to do with some helping hands; I again used the foam target to position it in front) and secure the target in place with wood screws. I also placed an old blanket between the backstop and the target, to leave a small air-gap and, hopefully, a bit of sound dampening.

At 200 € for the target and about 40 € for the other parts, the total came down to 240 €.

The Practice

In general I’m happy with this setup. I can practice my form and endurance. When aiming at very small circles, I can also practice shooting while aiming.

I’ve ran into a few issues I had to work around:

1. Shooting a long bow with decent force in such a small space is loud! I now always put in hearing protection.
2. Our bedrooms ceiling is at 2,50m. This turned out not to be high enough to be shooting a 70 inch recurve bow! I ended up scratching the ceiling as well as hitting the smoke detector that happened to be installed in just the wrong place. I now avoid aiming at the upper part of the target and attached some cardboard above the area where the upper limb is (see image further below).
3. My son is a deep sleeper, but shooting while he’s trying to fall asleep next door doesn’t work. I either have to wait for him to be properly asleep, but that gets quite late for training, or start early enough.
4. Since I can’t use the full 90x90cm target (ceiling, ruining my form), I ended up shooting at a relatively small part of the target. It took about four months for the first arrow make it all the way through to the backstop (at least easy to hear!), less time than I expected. When that happened, I turned the target upside-down. I can also try to turn it around (backside to the front), but I expect that will have less of an effect. Eventually I’ll have to open it up and rearrange the layers to get the fresh ones in the middle. Beyond that, I can buy “repair kits” to replace some foam layers.

This is certainly no replacement for training on proper distances (18m+), but it gives me another option when proper distances are not feasible.

Let me know if you have questions about this setup – I’d be happy to consult.

tl/dr:

1. buying: mostly Bandcamp, fallback to Qobuz
2. use Resilio Sync to copy everything between MacBook and Windows PC; and to selectively sync to smartphone (not enough space for the whole collection)
3. use Google Drive (to be replaced) to backup everything from PC to cloud, along with a yearly backup to an external disk
4. Listen to music with Swinsian on MacOS, Poweramp on Android and rarely foobar200 on Windows

I like to listen to music by full albums, in the original track order. Often I listen to all albums of one artist, in chronological order. When I tried Spotify some years ago, the only way to get that order was to create a playlist and add each album to that playlist, manually, for every artist. That was the main reason why I didn’t get a Spotify subscription and instead continued to collect mp3 files on my own computer. I used to buy albums from Amazon and Apple, but both made their regular stores worse over time, promoting their own subscriptions. In parallel, the offering on Bandcamp became better and better, so these days I buy 98% of my music there. I probably spend more money on Bandcamp then I’d spend on a subscription, but I get to keep it all “forever”!

Since that approach is rather the exception these days, I figured I could write down the different puzzle pieces, maybe inspiring others to do the same, or improve some part of their flow.

Aquisition

Bandcamp is my primary source of new music. The sale in 2023 from Epic Games to songtradr has not done any damage to the platform, as far as I can tell. It probably did the people who lost their jobs along the way. Bandcamp takes a 15% commission (with exceptions), so generally a lot of the money goes to the artists.

Not everything I’m interested in is on Bandcamp (like Opeth, only has older stuff from their old label). I recently tried Qobuz as an alternative. They also sell a subscription, but have a regular store for buying digital downloads. Some of the process is pretty annoying, including the in-transparent choice in audio quality (what’s the difference between “Hi-res 44.1 kHz” and “CD-quality”?), but it works.

Syncing across devices and backup

After buying, downloading, unzipping, editing (sometimes I remove “Remaster” from album or track titles) and copying to my music folder, I use Resilio Sync (free with registration) to copy everything between my work MacBook and my Windows PC; and to selectively sync to my Android smartphone (which doesn’t have enough space for the whole collection).

On the Windows PC I do yearly backups to an external hard-drive, which I store in another room than the computers. I also run the Google Drive app on the PC to backup the whole music folder to my Google Drive account. That way I keep my collection even if I somehow loose all my devices with a full copy of the collection.

I want to replace Google Drive and other Google services eventually. Maybe this year.

Listening

I mostly work from home and often listen to music while working. On the work MacBook, I use Swinsian. That’s a recent discovery, since I was finally fed up with Apple Music. While migrating to Swinsian, I discovered that some of my playlists had albums in the wrong order – thanks Apple. I think the 35 USD are a good investment.

On my Android smartphone, I’m using Poweramp to listen to the albums synced with Resilio Sync. It usually picks up the new folders automatically. I’ve bought a license years ago and was never pressured into upgrades or subscriptions.

I mostly use the Windows PC to play games on the couch. So music playback is pretty rare, but foobar2000 still works well, for free.

I’m happy with this setup: The money I pay mostly goes to the artists, who hopefully make more music I’ll like. I use software from small independent companies, with very little vendor lockin. Replacing all my Google Driv and usage is going to take some effort, but moving the music collection elsewhere should be rather easy.

Ein Rückblick auf 5 Jahre kommunale Radverkehrspolitik im Bezirk Kalk

Am 8. April 2021 war ich das erste mal für den ADFC bei einem “Runden Tisch Radverkehr” dabei. Für Kalk war das auch ein Novum, da bisher das Format ohne Verbände stattgefunden hatte. Die Zusammenarbeit zwischen einigen Mitgliedern der neu gewählten Kalker Bezirksvertretung mit der Verwaltung (Planer vom Radverkehrsbeauftragen), dem VCD und uns als ADFC fing vielversprechend an. An insgesamt elf Terminen über die fünf Jahre verteilt wurden eine Menge Maßnahmen diskutiert, Pläne beleuchtet und Beschlüsse vorbereitet. 

Auf der Straße ist davon leider wenig angekommen. Nur zwei relevante Maßnahmen wurden umgesetzt: 

1. Radfahrstreifen entlang der Kalker Hauptstraße zwischen Walter-Pauli-Ring und Grünebergstraße 

2. Umgestaltung eines Teils der Kalk-Mülheimer-Straße, mit mehr Platz fürs Rad und Tempo 30 

Selbst diese Maßnahmen hinterlassen Probleme, vor allem tägliche Konflikte zwischen Radfahrern und illegal parkenden Autos. 

Die großen Projekte des “Runden Tischs” existieren leider nur in Dateien: 

• Radverkehrshauptnetz, zu dem wir über 60 Verbesserungen beigesteuert haben 

• Fahrradstraßennetz 

• Fast finalisierte Trassenführung für die Rad Pendler Route 3 (nach Rösrath) 

Wer heute im Bezirk Kalk Rad fährt, merkt nichts von diesen Plänen. Dies spiegelt sich auch im Ergebnis des Fahrradklimatests wider, in dem Kalk die schlechteste Gesamtbewertung aller Kölner Bezirke erhalten hat. Nach unserer Einschätzung hat daran den größten Anteil die weiterhin katastrophale und gefährliche Situation der Kalker Hauptstraße. Statt den Beschluss der Bezirksvertretung von Mai 2021 zur weitestgehenden Befreiung vom motorisierten Verkehr zügig umzusetzen, ist hier nichts passiert. Insbesondere im Verkehrsausschuss des Rats wurde immer wieder verschleppt und ausgebremst. Selbst die erfolgte Öffentlichkeitsbeteiligung von 2023 mit großer und zustimmender Beteiligung wurde zuletzt im Juni 2025 ignoriert und neu angesetzt. 

Die Umsetzung dieses Projekts sowie der guten Gesamtkonzepte wird unser Thema für die nächsten 5 Jahre werden. Wir hoffen wieder auf eine gute Zusammenarbeit, aber diesmal auch auf echte Verbesserungen auf den Straßen.